Diseño de programas de entrenamiento individualizados.
Seguimiento y ajuste personalizado según el progreso del cliente.Clases de entrenamiento en grupo.
Sesiones de entrenamiento para amigos o familiares.Planes de ejercicios adaptados para realizar en casa.
Asesoramiento sobre equipo y espacio necesario.
Rutinas de entrenamiento específicas para el crecimiento muscular.
Enfoque en la progresión gradual de la carga.
Estrategias para la recuperación muscular.
Importancia del descanso y del sueño en el crecimiento muscular.
Ofrece sesiones periódicas de seguimiento para ajustar el programa en función del progreso y los objetivos cambiantes.
Proporciona asesoramiento constante sobre la importancia de la recuperación, la calidad del sueño y la gestión del estrés.
Creación de planes de alimentación adaptados a metas específicas.
Consideración de preferencias alimenticias y restricciones dietéticas.
Clases o sesiones educativas sobre nutrición.
Información sobre la importancia de los macronutrientes y micronutrientes.
Clases de cocina o servicio de preparación de comidas saludables
Recetas y consejos para mantener una dieta equilibrada.
Programas de fuerza específicamente diseñados para abordar las necesidades y capacidades individuales de cada persona.
Adaptación de ejercicios tradicionales, como sentadillas y levantamiento de pesas, utilizando técnicas y equipos adaptativos según la discapacidad.
Ofrecer clases grupales inclusivas que combinen elementos de entrenamiento cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Diseñar programas específicos para personas que utilizan sillas de ruedas, incluyendo ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular.